玄易惠州罗浮大成拳意拳站桩训练中心

       习武之人都听说过一句话，入门先占三年桩，指的就是站桩。60%的人会将站马步误认为站桩，认为无非就是一高一低，姿势有所不同而已。这种观念大错特错

        马步与站桩并非同一体系，两者更是千差万别。马步的本质是通过锻炼腿部力量，使得下盘更加稳。而站桩是为了聚气，调理气血。不仅可以外练筋骨，更重要是内调阴阳。

        站桩时，身体就好像木桩一样，站立不动。古语曰：百炼不如一站。站桩十几年的的朋友们会发现，站桩不仅会大汗淋漓，并且每个阶段身体不同时，出汗的位置竟然也大不同。

        没有经过科学站桩训练的人，精神并不能有效的支配自己肌肉的收缩运动。实际这与拳经上所说的「意力不合」相通。通过站桩静静感受气血的流动，才能对自身身体有充分的了解。

       站桩也分为「养生桩」与「技击桩」，在站桩姿势标准的情况下，身体素质不仅会渐渐的提高、改善，达到强 身健体、改善亚健康状态的作用 。当站到一定时期，意力相通时，大部分人可以有效的提高支配自身肌肉运动，会发现自己力气竟然变大了。

       站桩中出完大汗出臭汗，出完臭汗出细汗，出完细汗出香汗。这个汗就是身体中堆积的湿寒痹气，身体中的浊气在慢慢下降，自然精气神越来越好。

       对于没有明师指导的初学者而言，很容易因为姿势问题，而变成「傻站」，云里雾里也罢，白白浪费了大好时光。40%的人站桩几年，却仍然在门外徘徊。对站桩要有系统、科学性的了解后，以7天为一个周期，每个动作的幅度都要根据自身状况，进行细微的调整，渐渐的身体形成肌肉记忆，越站越舒适，这才能达到养生的效果。

大成拳站桩

    玄易道长为了适应现代人的生活节奏与习惯，将站桩尽量完善的生活化，深受百万养生人士的好评。站桩最重要的其实就是入门，入门后就不必再划分什么部分了，完全灵活自由。并且其中的神经肌肉训练，可以随时随地的进行。别人不知觉，而你独得其乐。

    玄易道长广东惠州 意拳站桩培训班报名中宗旨：专业的意拳站桩师资团队，围绕意拳大健康主题，传递健康，传播正能量

培训地点：广东惠州博罗罗浮山 

培训内容：

基础三桩插指桩，扶按桩，浑圆桩（意想➕意动）及相关试力，推拉试力，扶按试力，分手扶按试力，开合试力，插指桩试力等内容。 

培训老师：玄易先生及其弟子。

报名登记电话：18688344831（微信同号）

热烈欢迎广大意拳（大成拳）爱好者齐聚惠州博罗县。