博罗玄易上竹径武术馆八卦掌开课

      八卦掌突破了以拳为主、步走直线的传统拳法，为中国武术开辟了一方新天地。这是一种以 掌法变换和 行步走转为主的拳术。

它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修。并且在治病、内功、技击和涵养道德方面，有明显的效应。

      八卦掌的特点是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其基本功以桩步﹑行步为基础。身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。

      走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不可敞裆。身法讲究拧﹑旋﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。

主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。要求能进能退﹐能化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。每掌发出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力。

      八卦掌以走为妙。那么，它首先离不开走，而转掌功就是练它特有的步法—圆形步：左掰右扣、旋转应敌。走圈时所常练的几种掌式，也是八卦掌最基本的掌式之一。长期练转掌式，就能练出全身的整劲儿，练出双手在行走中的发力，走中有打。单纯练套路虽然也能练功夫，但绝不能代替走圈之功。因为，走圈功才是八卦掌所具有的特点。即使仅从增加功力的角度说，走圈功以若干单一的式子进行强化训练，能使功夫上得更快。不管八卦掌有多少功法特点，通过练走圈转掌之功都可以达到。

      八卦掌走圈功拳理:松静为源，以形引气，遵循“中和之道、阴阳转换、对立统一，头领精神，身意中正，对撑天地，肢挂于体，神安气聚力到。

那么八卦掌走圈功到底怎么走呢？

     首先从意念上要做到“空”、“静”、“松”。“静”是“松”的起始点，心不静则无定力，身必散乱，没有中正，力无源头。初练者首先应该做到“空”：像倒水一样 将“杯中的水倒空”，放下一切往日执着、杂念，学会“以一念代万念”。

     八卦掌的走圈功是八卦门独创的、适合本门功法特点的主要练功方法之一，有志于继承八卦掌功夫的年轻人，请务必着意去学之、练之，在继承的基础上再去谈发展创新。

惠州博罗浮碇书苑八卦掌-----孟玄易

八卦掌之八要则 

    八卦掌之八要则即撑、扣、提、顶、裹、松、垂、缩。 

    撑：是指腰要向后撑，使脊柱尽力拉直而使督脉畅通。 

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