以球会友，以球交心—-玄易太极球培训班

栏目：新闻动态发布时间：2020-09-01

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以球会友，以球交心—-玄易太极球培训班一动动全身—-玄易太极球培训班太极球从何而来？在历史长河中经历了怎样的发展迭代、演变至今？太极球起源，已无从考证，但众多太极人都知晓它的存在。古时太极习练者追求力量与搏击，对习练要求更加苛刻。太极功夫练习过程漫长

以球会友，以球交心—-玄易太极球培训班

一动动全身—-玄易太极球培训班

太极球从何而来？在历史长河中经历了怎样的发展迭代、演变至今？

太极球起源，已无从考证，但众多太极人都知晓它的存在。古时太极习练者追求力量与搏击，对习练要求更加苛刻。太极功夫练习过程漫长而艰辛，多数太极高人会探寻和发明练功法器来提升自身功力，一代太极球应运而生。

太极球运动起源于传统文化，经创新和发展，集健身、养心为一体的新型健康运动。作为国家体育总局立项的全民健身运动，具有文化内涵丰富、动作科学简洁、人群适宜广泛、亚健康改善显著等特点。

太极球以独特的圆运动方式，是少有的脊椎按摩运动，通过球的圆运动带动身体的整体循环，运动过程循环往复，真正符合阴阳平衡、周而复始的太极哲理。

太极球健身法以着力于球的对顶点为要领运转太极球，遵循着一切运动的基本形式：圆。它要求以腰为中轴，向上带动腹、背、肩、肘、腕，向下劲沉于双足，于外球由人转，于内则人随球动，气沉于腹，劲发于脊。

一动动全身—-太极球

太极球的诞生让习练太极、提升太极功力有了新途径，融合圆运动是太极球核心。

圆的运动是自然万物普遍的运动形式，这种常见而特殊的运动形式，能协调矛盾的差异，达到阴阳平衡。对人体而言，通过均匀、对称、有规律、有节奏的圆形运动，能够产生对大脑协调的刺激信号，使形体和精神得到“同一”，维护生命功能的同时，利于生存。

太极球运动原理清晰、特点突出、动作简洁、运动安全。它受众面广、老少皆宜，尤其适合久坐族、低头族等颈肩腰不适等人群，可谓是一项针对性强、务实、有效的健康运动。

玄易太极球运动是从祖国传统文化中创新的一项运动，它不仅仅是一项健身运动，同时还带有浓厚的文化魅力。中国的“圆”文化蕴含在这一球一转中，健身又养心，幸福千万家！

玄易太极球让习练者能既得到健康身心、感悟民族文化精神，又能从中激发灵感、寻找智慧，滋养人生，从而推动文化创新，促进社会和家庭的和谐。

玄易老师，人民大学哲学系研究生，国家武术一级裁判，广东惠州太极球研究会会长，玄易老师游历于南北名山大川，拜师访友，传道授业，积极促进中华武术和太极文化、民族传统文化交流，为宣传太极球建设作出了积极的贡献。不同于传统健身、养生法器，玄易太极球集练功、悟道于一球。主要用于圆融劲的理解、体悟、练习。

太极球，根深于千年中华太极文化，是一种流传于武林间习练太极的法器，虽无确凿史料记载，却在太极人之间口口相传，有着“习练上乘太极功夫的不二法门，修习高层次太极功夫的绝妙工具”之美誉。

我看到的太极球功法有：空手揉球、太极揉球、鸳鸯球和双人揉球等四种练法。但无论是那种练法都离不开最基础的东西，比如，马步揉球、弓步揉球、弓步平圆揉球、弓步立圆揉球、弓步立圆顺时针揉球、逆时针弓步立圆揉球、单手顺逆时针平圆揉球等等。基础的东西掌握了，加一些步法、身法和平衡动作就形成了太极球套路。我认为长期练习太极球功法，对体悟太极拳之精华，对增长推手功力和技巧，有着其他功法、套路不可替代的效果。比如，在练拳过程中有许多不能柔化的劲路，通过太极球的练习，就可以迎刃而解。长期练习太极球，您会感到内劲的增长，对太极拳的八种劲法掤、捋、挤、按、采、捩、肘、靠会有更深的理解。再比如，经过长期练习太极球，你的全身关节很快就可以打开。骨节松开了，对听劲和化劲的理解就不难了；掌握了听劲和化劲，你的功夫和技击本领自然就会得到提高和升华。所以，长期修练太极球，可以使你达到事半功倍的效果。太极球的练习和太极拳一样，应遵循太极理论，动作柔和，轻松自如，连绵不断，如清风拂柳、似流水行云，给人一种美和一种气势磅礴的感觉；应做到神形合一，人随球转，球随人走，人球一体，最后达到人球合一。诗曰：两手合抱太极球，屏息迈步任我行；刚柔相济随意变，好似狮子滚绣球；内劲倍增精神敛，多少玄机藏里边。