4月来了，天也渐渐热了起来，可是看看腰腹的赘肉，再好看的衣服都穿不出那个味儿……怎么办呢？

其实，在我们的腰腹有一条经脉，束缚着人的诸经百脉，用好它，不仅能调经止带，还能让大家拥有紧致纤细的小蛮腰！这条腰腹的经脉，叫做带脉！

01 :  带脉不通，腰腹必胖

腰腹肥胖是件很让人头痛的事，不仅仅体重超标的人会有水桶腰、孕妇肚，一些明眼上看着很苗条的人也会有。

中医认为，腰腹肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的。

带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证，带脉一旦堵塞，就会使身体多条经络在腰腹处堵车，腰腹及其以下部位自然就胖了。 

02 : 宫寒也会引起带脉不通

很多女性发胖先胖腰腹，却不知道腰腹肥胖的原因，中医认为，腰腹肥胖除了自身便秘导致的腰腹脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

而子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”才能发育成胎儿。

所以正确的腰腹减肥方法是：

先调理宫寒，重新找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子宫不冷了，然后多余脂肪自然就跑了。

03 : 带脉淤堵的克星——艾灸

艾灸是用点燃艾条之后熏灸相应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而调理身体。

《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”。可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是调理宫寒的尤佳方式。

传统中医理论认为，经常艾灸带脉，好处多多：

1 有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效；

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2 可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果；

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3 可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和调理妇科疾病都有帮助。

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04 : 如何打通带脉？

简单地说，只要是平时系皮带的那一圈（带脉所在位置）都需要艾灸。

其中有3个穴位——带脉穴、五枢穴、维道穴可以重灸，因为这3个穴位在胆经上，肝胆互为表里，刺激它们，可以疏肝利胆，帮助胆经排毒，可有效祛除面部色斑。

此外，肝郁脾虚者，可加灸太冲穴和足三里穴，也有助于稳固带脉。